nie jem

Witam, mam pytanie do Ciebie: jaka dieta wg Ciebie jest lepsza podczas robienia masy mięśniowej: na wysokich ww, wysokim białku i niskich tłuszczach czy lepsza na niskich ww, wysokich tłuszczach i wysokim białku? Która rozkład makroskładników jest wg Ciebie lepszy, na którym można zbudować więcej mięśnia i dlaczego ? Co do dziennika to podoba mi [...]

(DO poprzedniego postu bo wcisnąłem enter przypadkiem) Słuchaj miałem podobny problem z colą potrafiłem wypić 1-1,5L dziennie,szczególnie z upalne dni.Czułem się zmęczony,ociężały i czułem niechęć do życia.Pizza była co najmniej raz na tydzień i inne fast-foody też... Teraz colę zastępuje zdrowymi sokami które sam wyciskam,albo robię smoothie [...]

czyli co , jem za duzo i dlatego tak szybko nie rosne ? jest ktos na forum kto moze mi rozpisac diete >

jak to jest możliwe to ja nie wiem, przecież ja ok kg kury to w cały dzień jem, chyba coś poyebałem z tym vlcd %-D

Siema. Mam pytanko co do aerobów. Wiem ze powinno się je robić w dni treningowe ale ja niestety nie mogę i robię je w dni wolne od treningu i tu moje pytanie: czy jest jakas różnica czy idę biegać przed obiadem czy po obiedzie??? Na obiad jem pierś z kurczaka z ziemniakami lub ryżem, i warzywa. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-04-18 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : Wzrost : 162 Cel treningowy : Zwiększenie siły, ogólne przygotowanie do pójścia na prawdziwą siłownię. Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka płaska, sztangielki, niedługo sztanga Dieta : Jem [...]

ja jem 2-3h przed snem , z racji bytu to sprawa indywidualna , nie ma sztywnej reguły ;)

dobrze by bylo to zapelniac moje rady : inaczej musisz sobie rozplanowac trening takie jest moje zdanie w domu dziennie da sie zrobic 2 partie miesni i sie zajechac pozatym jezeli robisz mase to mniej spalisz i Ci sie wyreguluje widze ze robisz diete posilki co 1,5-2h zastanow sie nad dieta co 3h posilek wyznaczony a jem co chce i kiedy chce [...]

koło 70z wpc i 45 g z izolatu po tre , a włąsnie jeszcze jedno pytanko na rzezbie ujdzie sarnina bo na masie tylko sarny i łosie jem nie dziki bo sa tłuste wiec raczej piersi moge na rzezbie zastąpić sarną lub łosiem? Karpiu ile mi mastera byś polecał 100mg styknie na e2d?

Solar u mnie takie akcje częste. Jak jem np 3000 kcal ale jest to min mnóśtwo owoców i warzyw + płatki owsiane, to od błonnika brzuch mi wypyerdala konkretnie. Wczoraj jadłem de facto same śmieci- mnóstwo mazurków i wszelkiego rodzaju słodzycze + dużo jaj + tłuste mięcho. Jestem pewien że było to około 8 tys jak nie 10 tys kalorii. I dzisiaj [...]

ok wiem, ze tego brakuje w tym zestawieniu. jogurt z musli - raczej zly nie jest. Chcialem ogolnie zapytac czy posilki sa ok - jem to co lubie i zdrowo, mam wlasnie zamiar sobie to dokladnie rozpisac i uzupelnic o braki. chcialbym wlasnie wiedziec ile wartosci odzywczych powinienem spozywac (weglo, bialko, tluszcze) oraz czy juz po 2 mscach [...]

Ja znowu mam tak ze jem ile potrafie i waga nie idzie na poczatku wzrosla do 57 prawie 58 jadlem tone jajek wtedy ale po czasie sie odechciewa stad sadze ze potrzebuje to bo mam strasznie szybka przemiane materii(trawienie)

nabiał wywalic?? kurcze, to co mi zostanie...? mieso jem na siłe, a bez mleka czy twarogu to ja zyc nie mogę!!! ;) czyli zmniejszyc czestotliwosc treningów? teraz na rowerku jezdze codziennie.

Diety jako takiej nie mam z powodu ogromnej ilosci cardio (kosz i LA) wiec jem wszystko zeby podbic kalorie xD

czemu miałyby nie służyć? wychodze z treningu, kąpie się, ubieram i jem :D

Ok ja to wszystko rozumiem ale załóżmy w takim momencie hipotetycznie, że jem dziennie przez okres tygodnia ok 2gB/kg ale nie przekraczam zapotrzebowania bo po prostu brakuje mi te 150 kcal i tutaj moje pytanie czy mięsień może urosnąć? Proszę o wyperswadowanie

Siemka * j**any tablet. Ja aktualnie swojskie jem to nie maja terminu

Zaczyna się sezon letnio-wakacyjny, więc ludzie wbijają. I tak dziwne, że robią MC i przysiady, a nie ograniczają się tylko do bica, klaty i brzucha ;-) Może faktycznie końcówka redu tak cię "dobiła". Bo tak patrzę ile jesz (i ile pownieneś jeść) to aż mi ciebie żal, bo ja jem więcej, ale jestem pewnie o połowę mniejszy %-) Zdrowia :-)

Ja dokładnie odwrotnie - śniadanko, kawka, chwilę odsapnąć i trening :-). A potem drugie śniadanko :-D. Ale dziś nie da rady tak, bo właśnie jem śniadanie, a potem na rentgena i do chirurga.

Postaram się ogarnąć coś na weekendzie, zeby jakoś wyjsc na tych fotkach i zważę sie z rana. Co do mono ja jem czy redukcja czy masa a to ze mono trzyma wode to mit tak samo jak to ze nie mozna laczyc krety z kofeina- takie jest moje zdanie